31 Dec 2013

Ką atnešė 2013 metai?

Paskutinė metų diena, gal reikėtų parašyti eilinę metų statistikos analizę?
Ar šie metai buvo eiliniai? Ne :)
O kas gi buvo kitaip, nei būdavo ankščiau?

* Atradau, prikėliau norą fotografuoti, po truputį susivokiu ką ir kodėl noriu fiksuoti ir kaip fotografija tampa daugiau nei tiesiog vaizdu
* Norėčiau išmokti filmuoti ir dirbti su video medžiaga - ateinančių metų planai
* Subūrėm bėgančių bendradarbių grupę - CSC Runners
* Susibūrė bėgančių ir apie bėgimą rašančių blogerių grupė - BLOGiečiai, smagu būti tarp bendraminčių
* Pradėjo formuotis užuomazgos Lietuvos Trail bėgimo organizacijos, kas yra trail bėgimas - http://youtu.be/M5Pp3D8kFGI
* Supratau ir iš naujo atradau - audio knygą, bėgdamas "perskaičiau" ją ne vieną :)
* Geriausios atostogos yra su šeima ir turbūt Italijoje :)
* Bėgimas nuvedė mane ten, kur nebuvau buvęs. Iš naujo atrasti nuostabūs Lietuvos gamtos kampeliai
* Prabėgau kelis maratonus, sudalyvavau pirmame trail bėgime kalnuose
* Pasenau dar vienais metais :(

Truputį statistikos visgi įdėsiu:
* Nubėgau 2500 km ar tai toli? Vilnius - Praha - Barselona -> ~ 2500 km
* Įveikiau + 26268 m sukilimų, įkopiau beveik tris kartus į didžiausią kalną pasaulyje (8848 m. Everestas).
* Bėgime praleidau 257 valandas, ar tai daug?

  • 257 valandos - 11 parų per metus - 3% viso laiko metuose 
  • Jei miegame 6 valandas per parą, per metus pramiegame 91 parą - 25 % viso laiko. 
  • Kai dirbame 8 valandas per darbo dieną, 2013 metai turėjo 2001 darbo valandų (atostogų neišskaičiavau sąmoningai), gaunasi 84 paros - 23% viso laiko.

Ar tai daug palieku spręsti kiekvienam asmeniškai.


2013 metai
2012 metai
2011 metai
2010 metai

Truputėlis akimirkų, kurias pavyko užfiksuoti bėgimų metu:















14 Oct 2013

Mažasis Asvejos ratas (35 km)

Toks ruduo, koks buvo spalio 12 dieną, išliks ilgai atmintyje. Nuostabios spalvos, nuostabi vieta ir tikrai nuostabus bėgimui tinkamas oras. Nesitikėjau atrasti tai, ką pavyko rasti Dubingiuose ir Asvejos apylinkėse. Šis ežeras tikrai turi kažką didingo ir nepakartojamo, žinant kiek Lietuvos istorijos įvykių yra susipynę su šiuo regionu, dar labiau suteikė paslaptingumo rytinei atmosferai. Labai daug emocinio užtaiso pridėjo neseniai perklausyta audio knyga - E. Malukas "Karalienė Barbora".
Planas buvo įveikti visą trasą aplinkui Asvejos ežerą (~57 km), tačiau paskutiniu momentu pasirinkau trumpesnę - 35 km, nes nuo spalio 14 dienos pradedu 24 savaičių pasiruošimo treniruočių ciklą, kurį kovo 29 dieną turėtų vainikuoti "Ecotrail de Paris" (p.s. gal yra norinčių ruoštis ir važiuoti kartu, jei taip duokite žinoti?). Ilgasis ratas būtų pridėjęs vienos savaitės atsigavimo laikotarpį ir taip atitolinęs treniruočių ciklo pradžią.
Orų prognozė žadėjo tirštą rūką, todėl  nenorėjau tapti "ežiuku rūke" ir starto laiką pavėlinau 2 valandomis, startavau 10 valandą ryto iš Dubingių kapinių stovėjimo aikštelės.  Pagautas įkvėpimo ir vietinių gyventojų nustebusių žvilgsnių prabėgau pirma posūkį, tačiau greitai susiorientuoti padėjo Suunto Ambit GPS track'as ir aš jau judėjau drėgnomis nuo rūko pamiškėmis ežero pakrante. Pirmas sustojimas ir pakliuvimas į tyla, bei gamtos ramybę įvyko 4-5 kilometre, čia galutinai įsitikinau - ši diena bus nuostabi, datą pasirinkau teisingai.
4, 5, 6 kilometrus įveikiau per 30 minučių periodiškai sustodamas pasimėgauti visiška tyla/ramybe, padarydamas kelis foto kadrus, kurie padėtų užfiksuoti tai - tyla/ramybę. Nebuvo jokio vėjo, jokio paukščio, žuvies sukelto garso, oras tiesiog sustingo, vanduo pavirto veidrodžiu ir atrodė, kad aš čia vienas esu iš kito laiko ir savo judėsiu, bei žvilgčiojimu į laikrodį iškreipiu šią realybę bei Asvejos ramybę.
Toliau judant, apleistos ir gyvenamos sodybos piešė rudeninį Lietuvos kaimo paveikslą - derlius nuimtas, gyvuliai vis dar pievose, gyventojai jau laukia žiemos... Liko tik paskutiniai darbai ir visus šiuos kaimus, pievas sukaustys ateinanti žiema. Vietiniai gyventojai pasirodė labai draugiški - siūlė paragauti obuolių, greičiausiai būtų davę ir vandens jei būčiau pritrūkęs, tačiau vietiniai šunis turėjo kitą nuomonę - puolimo pavyko išvengti tik prisiminus įgūdžiu įgautus dresuojant šunis.

Antroji trasos dalis buvo ne ką prastesnė, nors truputi teko nutolti nuo ežero, dėl neįveikiamu pelkėtų pievų, tačiau tai pridėjo kelis greitesnius kilometrus puikiu žvyrkeliu, o atrastos nuostabios rudeninės pievos, privertė vėl trauktis fotografavimo įrenginį.


Miškas ties 25 ir 30 kilometrais yra labai įvairus - kai kur nukritusių lapų tiek, kad tako/kelio nebuvo įmanoma rasti, o kai kur miškas pavirsta į "trolių buveinę", kuris tamsiu paros metu būtų buvusi tikrai nejauki.
Asveja visą laiką nustebindavo nuostabiais vaizdais, kuriuos fiksuodamas negalėjau atsigrožėti:
"Graikiškas riešutas"

Paskutiniai 3 kilometrai butų buvę tiesiog kilometrai plentu, bet galvoje vis sukosi vaizdai, emocijos, kurias suteikė šis nuostabus gamtos kampelis. Kas tikrai nustebino -  nebuvo matyti beveik jokių žmogaus paliktų šiukšlinių, kurių gausu bėgiojant Vilniaus apylinkėse. Labai linkėčiau ir toliau išlikti šiam gamtos lopinėliui tokiam nuostabiam ir patraukliam koks jis yra dabar.
Galutinį kelionės akcentą padėjo Dubingiai, bei Asvejos pakrantėje stūksantis piliakalnis.


Truputį statistikos:
Atstumas: 35 km.
Pakilimas: +400 m.
Gruntas: 10% vienavėžis miško takelis, 70% dvivėžis miško takelis, 20% žvyrkelis.
Maistas: džiovintų vaisių asorti - kriaušės, obuoliai, slyvos, abrikosai, ananasai ir t.t. Pirkau Maximoje, labai gerai suveikė. Gėriau tik vandenį ~ 2 litrai.

Statistika: http://www.movescount.com/moves/move19798075

Bėgimo metu užfiksavau kelis video ir norėčiau pasidalinti pirmuoju bandymu:


Nuoroda į video čia:  http://youtu.be/-vSqKY_sKM0

30 Sept 2013

Bėgimas aplink Asvejos ežerą

Įvykis - "Bėgimas aplink Asvejos ežerą".
Idėja: susipažinti su nuostabiu ilgiausiu Lietuvoje ežeru, pasigrožėti nuostabia gamta, populiarinti "self support adventure running" Lietuvoje, patirti nuotykį... 
Kada: aš planuoju startuoti 8:00 ryte, spalio 12 d. 2013. Kiekvienas norintis gali bėgti kartu arba rinktis sau patogų laiką, dieną. (Jeigu bus bėgama kitu metu, būtų įdomu sulaukti atsiliepimu komentaruose :))
Kur startas/finišas: Dubingiai, automobilius galima statyti raudonai apibrėžtose vietose, saugumo negarantuoju. Viena aikštelė prie Turizmo informacijos centro, kita prie kapiniu :)
Atstumas - ~ 57 km. Jei atstumas per ilgas, trasą galima trumpinti daugelyje vietų, pasinagrinėkite žemelapį.
Sukilimai: ~ 526 m. 

Rekomenduotinas minimalus sąrašas:
* GPS įrenginys su užkrauta trasa
* Spausdintas popierinis trasos žemėlapis ir kompasas
* Mobilus telefonas su pilnai pakrautas baterija, jei prireiktų kviestis pagalbą arba susisiekti tarpusavyje.
* Vanduo, maistas, atsarginiai rūbai pagal kiekvieno poreikį. 

Žemėlapis:

PDF žemėlapis: https://docs.google.com/file/d/0B_kMgoELQ1smem85X3I0ZVNqSjQ/edit?usp=sharing

GPX: https://docs.google.com/file/d/0B_kMgoELQ1smYkZ6eDBVY01VeFk/edit?usp=sharing

KML: https://docs.google.com/file/d/0B_kMgoELQ1smRUFYRG1oSm80dDg/edit?usp=sharing

Šioje trasoje yra viena sudėtinga atkarpa, pažymėta raudonai:

Išvengti papildomo atstumo rekomenduočiau bandyti sekti raudona linija pažymėtu vos matomu "takeliu", tačiau šioje vietoje yra vandens kanalas, kurį gali būti sudėtinga įveikti rudenį. Jei kanalo įveikti nepavyktų, siūlyčiau judėti mėlynai pažymėtu aplinkkeliu.


Nepamirškite, kad tai "Self support andventure training race", todėl viskas priklauso nuo kiekvieno asmeniškai. Sėkmės ir gero nuotykio :)

20 Sept 2013

Vilniaus maratonas 2013 arba "deguto šaukštas medaus statinėje"

Jau dešimtą rugsėjį iš eilės Vilniaus gatvėmis siautė bėgikai. Atsiradus solidžiam rėmėjui, Vilniaus maratonui pavyko pakilti į aukštesnį lygį. Organizatoriams ir trasos savanoriams neturiu jokių priekaištų - visko ko reikėjo rasdavau, visko ko norėjau gavau. Šypsenos ir paskatinimo žodžiai lydėjo visoje trasoje.
Vilnius yra mažas miestas jei lyginsi su mega-miestais tokiais kaip Roma, Berlynas, Paryžius ir t.t., todėl tikrai suprantu maratono organizatorius, kokie kyla sunkumai sudarant maratono trasą. Vieno rato 42,192 km ilgio trasą sudaryti būtų labai sunku ir tikrai nepavyktu išvengti "nuostabių" Šeškinės kalno vietovių arba reikėtų bėgti "nepakartojamais" didžiųjų prospektų apsuptyje (Laisvės pr. Savanorių pr. Ukmergės g. ir t.t.). Todėl dviejų ratų trasa gavosi pakankamai kompromisinė. Keli kalniukai, kurie buvo trasoje pridėjo savotiško "bėgimo pipiro" skonio šiam renginiui. Bendrai visam renginiui parašyčiau 9 balus iš 10-ties, vien dėl to kad man šis renginys nebuvo sėkmingas.


 

 Maniškio maratono priešistorė prasidėjo dar Ignalinoje, vienu mėnesiu ankščiau. Kritus MTB varžybose ir stipriai susimušus viską ką galima būtų tokio kritimo metu, mano maratono pasiruošimo paskutinis mėnuo buvo pilnai sugadintas. Po šio pasivažinėjimo pradėjau labai lengvai bėgti tik po 1,5 savaitės visiško "poilsio", nes sumušti šonkauliai neleido nei bėgti, nei juoktis,  nei čiaudėti arba giliau įkvėpti. Tempo treniruotes, arba kitaip sakant bandymus greičiau judėti, atnaujinau tik 7 dienos iki maratono starto, nors skausmas dar nebuvo 100% išnykęs. Kadangi paskutinis mėnuo buvo reabilitacinis, kelti sau kažkokius tikslus buvo naivoka, tačiau galvoje gimė idėja - laikas tilpti į 4 valandas.
Rytas prasidėjo gera nuotaika, bet atsikėlus 45 minutėm vėliau, viskas pakrypo keista linkme - vėlavau pusryčiauti, vėlavau į startą ir t.t.
MP3 grotuvas pasiimtas, tačiau nepakrautas.
Batai, oi tie batai - vėl "kažkas" pakuždėjo rinktis būtent juos, tikrai buvo pranešioti - 100 km buvo nubėgta su jais. Negaliu pasakyti, kad nebuvo jokio nerimo ar abejonių dėl jų, bet ne visą laiką gali atskirti tą mažą deguto šaukštą, kai stovi prie medaus statinės.
9:00 valanda. Startas. Vilniaus gatves nudažė maratono ir pusmaratonio bėgikai. Pirmus 20 km bėgau numatytu tempu ir viskas klostėsi "gerai", nedavė ramybės vienas niuansas - per aukštas širdies ritmas tokiam tempui, žinojau kas bus toliau, žinojau kad negerai, tačiau sustoti negalėjau. Ir staiga BUM! 20 km prasideda keistas jausmas abiejų kojų pėdose, tikrai nesusijęs su per aukštu tempu pirmoje maratono dalyje. Dar tokio jausmo nebuvau patyręs,  pavadinau jį paprastai - pėdų erozija. Daug negalvojęs supratau, kalti yra batai ir tik jie. Po maratono tuo 100% įsitikinau.
Pradėjus bėgti antrą ratuką, ties Geležinio Vilko tiltu, pasivijo 4 val. grupė. Grupės vedlys pasiūlė išjungti blogus jausmus ir pabandyti bėgti kartu. Tempas tiko, viskas buvo ganėtinai gerai, grupės atmosfera padėjo trumpam pamiršti savo pėdas ir pabandyti kabintis. Tačiau pasiekus Vingio parką aš  nebegalėjau ignoruoti skausmo ir padėjau mastyti kaip įveikti likusius 17 km. Vingio parkas tapo bandymų poligonu - reikėjo rasti kūno poziciją/bėgimo techniką, kuri leistų finišuoti, nes eiti visai negalėjau. Paieškų metu "vidinis demonas" ištarė - viskas čia tavo DNF :), nedaug trūko ir būčiau patikėjęs. Tačiau aišku viena - kaip bebūtų blogai visą laiką yra viltis. Blogiausiu momentu atsiranda mintis/idėja, kuri tave neša į priekį, tuo momentu nebūna jokių kojų, rankų, galvos, nugaros ir t.t., lieka tik ji - mintis/idėja.
Viskas kitkas buvo tiesiog nuostabu - jokių pritrynimų, jokių juodų nagų, beveik jokio mėšlungio, t.y. beveik medaus statinė, tačiau su deguto šaukštu :)
Reziumė paprasta - skausmas ateina ir praeina, "vidinis demonas" lieka amžiams. Bėgimas yra geriausia priemonė susitarti ir išmokti sugyventi su savo "vidiniu demonu".

GPS informacija čia: http://www.movescount.com/moves/move18646822



Finišo jausmas tik teigiamas:



9 Sept 2013

Apibėk Lietuvos Top 10 didžiausių ežerų kartu!

Idėja apibėgti TOP 10 didžiausių Lietuvos ežerų formavosi ilgai, kol nusprendžiau pradėti šį savo nuotykį jau š.m. rudenį.
Didžiausi Lietuvos ežerai:

EžerasPlotas, haGylis, m
Drūkšiai (Keisim i Asvėją)--
Dysnai2439,46,0
Dusia2334,231,7
Sartai1331,622,0
Luodis1320,016,5
Metelys1292,015,0
Platelių ežeras1209,646,6
Avilys1209,013,5
Rėkyvos ežeras1150,97,0
Alaušas1054,042,0
Drūkštus pakeičiau Asvėja, vien dėl didelio nenoro gilintis į Baltarusijos pasienio subtilumus :)
Planas turėtų būtų toks:
* Asvėja bus bandoma įveikti š.m. spalio 12 dieną 8 val. startuoju Dubingiuose.
* Dusia + Metelys bus bandoma įveikti š.m. lapkričio mėnesį, orus ir dieną bandysiu derinti lapkričio mėnesį.
* Toliau visi likę ežerai vienas po kito, eiliškumas gali keistis atsižvelgiant į mano užimtumą, orus bei varžybų kalendorių.
* Kulminacija turėtų būti kitais metais rudeniop apibėgtos Kauno marios - trasa prasidėtų vienoje Nemuno pusėje (Piliuonoje), baigtųsi kitoje pusėje (Anglininkai). 

Truputį techninių niuansų:
* Trasos  - kuo daugiau "TRAIL", t.y. kuo arčiau ežero, tačiau įveikiamais takeliais, keliukais ir keliais, bekelės (off-road) bandysiu vengti pagal galimybes.
* Prieš kiekvieną bėgimą bandysiu suformuoti GPS track failą, kurio pagalba bus galima likti trasoje su GPS įrenginio pagalba.
* Taip pat bus sudaromas įprastas žemėlapis, kad būtų galima orientuotis vietovėje netekus GPS įrenginio.
* Kiekvienas bėgantis kartu, turėtų pasirūpinti pats vandeniu, rūbais, maistu ir t.t. pagal poreikius. Tai bus "self support" stiliaus bėgimai. Viskas kas reikalinga turėtų būti nešamasi kuprinėje.
* Kiekvienas bėgimas turėtų prasidėti ir baigtis šviesiu paros metu, tačiau jei yra tikimybė nespėti, rekomenduojama pasiimti žibintą. 
* Telefonas būtinas, kad būtų galimybė išsikvieti pagalba jei jos prireiks.
* Informuoti artimuosius kur vyksta bėgimas, bei kiek laiko tai galėtų trukti. Palikus šia informaciją, nelaimės atveju lengviau paaiškinti kur randiesi.


Susitiksim prie ežerų :)

26 Jul 2013

Baltic Cup 100 km - estafetė 10x10 km


Baltic Cup 100 km vyko š.m. liepos 20 dieną, Vingio parke. Visi bėgo 2 km ilgio trasa, todėl 100 km bėgantys turėjo įveikti net 50 ratų, mums atitinkamai kiekvienam reikėjo susukti po 5 ratukus.
Šiose varžybose krito ilgai gyvavęs Lietuvos 100 km rekordas. Daugiau kaip 13 minučių rekordą pagerino Gediminas Grinius (http://d2g2.wordpress.com/). Dabartinis rekordas - 7 val. 7 minutės 18 sek., gal yra norinčių mesti šiam laikui iššūkį?
Finišuoja rekordininkas:

Mūsų komanda dalyvavo estafetėje 10x10 km ir buvo sudaryta iš bėgančių "blogerių". Kažkiek intrigavo sumanymas, nes komanda susitiko ir vienas kitą pamatė gyvai pirmą kartą tik renginio metu, o prieš tai vienas kitą žinojo tik iš įrašų blog'uose. 
Pasirodėm tikrai puikiai, 5 vieta iš 10 dalyvavusių komandų. Dauguma komandos narių pasiekė savo geriausią 10 km laiką arba buvo visai netoli jo. Dėl aukštesnės vietos pakovoti šį kartą šansų nebuvo, nes atsilikom daugiau nei 30 minučių nuo ketvirtą vietą užėmusios komandos. 
Man teko bėgti paskutiniam iš visų 10 komandos narių, bei užbaigti mūsų pasirodymą šiame renginyje. Jautėsi šiokia tokia atsakomybė, nes prabėgus blogais, nebaigus distancijos dėl traumos ir t.t., būčiau pavedęs komandą ir visų triūsas būtų buvęs neįvertintas. Pradžia buvo nereali - ką tik finišavo 100 km rekordininkas, prasidėjo stipri liūtis, kuri nuplovė bet kokią įtampą per pirmus kelis šimtus metrų ir 10 km prabėgau labai netoli savo geriausio laiko. 
 


Labai džiaugiuosi tokia iniciatyva ir labai tikiuosi, kad tai nebus pirmas ir paskutinis "BLOG'iečių" pasirodymas bėgimo eteryje. 

"BLOG'iečių" komandinio darbo rezultatai:
5BLOG'iečiai, Vilnius7:57:32,73http://noriubegti.blogspot.com/P10KM00:45:26.73
5BLOG'iečiai, Vilnius7:57:32,73http://begtepirmyn.blogas.ltL10KM00:41:38.59
5BLOG'iečiai, Vilnius7:57:32,73http://saldidruska.wordpress.com/L10KM00:43:36.08
5BLOG'iečiai, Vilnius7:57:32,73http://noriubegti.blogspot.com/L10KM00:37:27.56
5BLOG'iečiai, Vilnius7:57:32,73http://lapebega.wordpress.com/L10KM01:00:53.10
5BLOG'iečiai, Vilnius7:57:32,73http://pingvinokojos.wordpress.comL10KM00:49:39.09
5BLOG'iečiai, Vilnius7:57:32,73http://pingvinokojos.wordpress.comL10KM00:45:41.32
5BLOG'iečiai, Vilnius7:57:32,73http://padugnini.wordpress.comL10KM00:48:48.59
5BLOG'iečiai, Vilnius7:57:32,73http://aistera.wordpress.com/L10KM00:56:56.09
5BLOG'iečiai, Vilnius7:57:32,73http://mgreblikas.blogspot.comL10KM00:47:25.58
Akimirkos po finišo - liko ištvermingiausi:

17 Jul 2013

Cortina Trail 2013

Cortina trail - tai bėgimas Italijos Dolomitų kalnuose, seniai puoselėta ir materializavusi mintis.
Pakeistos (dėl blogų oro sąlygų) trasos techninės charakteristikos:
   Distancija: 47,5 km.
   Pakilimų suma: 1986 m. (apie 500 metru mažiau nei originalas)
   Laiko limitas: 12 valandų.
Pakilimų aukštis sumažėjo, automatiškai trasa driekėsi žemiau nei buvo planuota, tačiau akims paganyti tikrai buvo kur.

Šiemet pavasaris buvo vėlyvas visoje Europoje, sniegas kalnuose iki šiol ne stebuklas, todėl tikėtis nusistovėjusios tvarkos buvo sunku. Didžioji dauguma tokio tipo renginių per praėjusius metus buvo koreguoti.
Organizatoriai dėjo visas pastangas ir turimus resursus, kad trasa būtų originali ir dalyviai galėtų įveikti tai, dėl ko jie čia atvyko. Nuveiktų darbų apimtys ir sudėtingumas puikiai atsispindi šioje nuotraukoje, visa trasa buvo išlaisvinta iš žiemą suversto ir likusio sniego:
"Žmogus planuoja, o Dievas juokiasi" - puikiai atspindi situaciją, kuri nutiko 12 val. iki starto. Naktį į penktadienį aukštai kalnuose oro temperatūra krito žemiau nulio ir kartu didelis kiekis šlapio sniego - 30 ir daugiau centimetrų. Organizatorių dviejų mėnesių darbas nuplaukė žemyn upe, teko paskutiniu metu koreguoti varžybų grafikus, bei trasas.
Štai ką radom viename iš turėjusių būti maitinimo punktų 2300 metrų aukštyje iki starto likus kiek mažiau nei 12 valandų:

 "Briefing'e" organizatoriai supažindino su pakeitimais, įspėjo pasirūpinti šiltais rūbais bėgimo metu, nes naktį gelbėtojai jau gelbėjo 4 žmones, kuriuos žema temperatūra, rūkas, sniegas ir t.t. užklupo visai netikėtai ir jie pasiekti saugios nakvynės nesugebėjo.
Daug nerimo buvo "briefing'o" metu, tačiau sekanti diena tikrai pradžiugino idealiausiomis sąlygos kokios galėjo būti - saulė, temperatūra ne aukščiau nei +17 ir nežemiau +10, silpnas vėjas.
Startavom 9 valandą ryto.

Jokio specifinio plano laiko atžvilgiu nebuvo, tačiau tikėjausi neužtrukti ilgiau nei 8 valandas. Toks paskaičiavimas buvo tiesiog matematinis - pirmos vietos laimėtojas pernai prabėgo kiek ilgiau nei per 4 val., o plento maratonuose lyderis bėga kiek ilgiau nei 2 val., paskaičiavau paprasta, be jokių mokslinių išvedžiojimų - jei lyderis kalnuose sugaišta dvigubai ilgiau nei plente, tai ir man greičiausiai gali prireikti dvigubai daugiau laiko.
"Check point'ų" buvo trys - 17 km, 30 km ir 40km.
Maistas juose buvo labai įvairus - sausainiai, razinos, pyragai, šokoladas, žali vaisiai ir t.t. kiekvienas galėjo rasti tai kas jam patinka.
Gėrimai - vanduo, Coca Cola, Red Bull, alus (nežinau ar alkoholinis ar ne) ir t.t.

Mano maisto racionas:
* vanduo + Nuun elektrolitai - apytiksliai 0,5 litro per valandą.
* "GU Gel " - suvartojau 7 vienetus (daugiau negalėjau dėl kilusių pilvo bėdų).
* CLIF bars - suvartojau 1 vienetą (sunkiai kramtoma bėgant, bei daug reikalaujantis skysčių paskui vyrškinant, nelabai tinka).
Pradėjus bėgti ir apsipratus su pirma įkalne, 4-5 kilometre pasitiko nuostabūs vaizdai, kurie lydėjo viso nuotykio metu:
 

 

Didžiąją laiko dalį jaučiausi puikiai ir tikrai mintys nesisuko apie finišą. Tiesiog mėgavausi tuo momentu ir tais vaizdais kurie mane supo.
Kaip ir reikėjo tikėtis ne viskas auksas, kas auksu žiba - po 4,5 valandų pradėjo streikuoti "pilvas" - "raižė", žiauriai skaudėti. Žiauriai - bėgant nuo kalno neįmanoma kentėti, pradžioje net pagalvojau, kad apendicitas :)
Su skausmu vargau apie valandą, paskutiniam punkte atsigėrus vandens, atlikus tam tikrus veiksmus - viskas pajudėjo teigiama linkme ir paskutiniai kilometrai jau buvo tik nuovargis ir euforija :)
Nupasakoti jausmą beveik neįmanoma, tai kažkoks tranzas/nirvana. Tiesiog visi rūpesčiai ir mintys išnyksta ir lieki tu vienas priešais save patį, o tai ne visą laiką yra paprasta. Tik kelias akimirkas teko pabendrauti su italu ir keliais turkais.
Ištrauka iš pokalbio su italu:
Italas: Iš kur tu?
Aš: Iš Lietuvos.
I: Oooo tai iš toli, ką po velnių tu čia veiki?
A: Lygiai  ta patį ką ir tu...
I: Aš esu buvęs vieną kartą Vilniuje...
A: Hmmm smagu girdėti ir kaip ten mūsų Vilnius?
I: Vieną galiu pasakyti, jūsų maistas tikras š...
A: Keista, gal blogą maitinimosi įstaigą kas parekomendavo?
I: Tikrai ne, net jūsų nacionalinė virtuvė tikrai siaubinga, tačiau Vilniuje gyvena tikrai nuostabios merginos :)
A: Nu matai, gyvenime kiekvienas minusas turi savo pliusą . Lietuvoje: minusas - prastas maistas, pliusas gražios merginos.
I: O taip tu teisus.
A: Italijoje irgi galima paieškoti pliuso ir minuso. Pliusas - nuostabus maistas, minusas - ....
I: Pala pala tu nori pasakyti kad pas mus negražios moterys?
A: O ne, to aš nesakiau, čia tavo mintis :)
....
Taip ir bėgom linksmai besikalbėdami ir filosofuodami, kilometrai tikrai neprailgo :)

Rezultatas:
* Atstumas ~ 47 km
* Laikas - 6:52:29
Jei ne pilvas, kažkodėl jaučiu būčiau pasiekęs finišą 30 minučių greičiau :)
GPS informacija čia: http://www.movescount.com/moves/move15280086

Daugiau akimirkų čia: